Auf deiner Kinderwunschreise begegnen dir so viele Tipps und Empfehlungen, Strategien und Verbote. Einige davon geistern durch Online-Portale und Social Media, ohne dass es eine wissenschaftliche Grundlage gibt – andere solltest du tatsächlich ernst nehmen. Bei fertilitips möchten wir dir einen fundierten Überblick geben und schauen genau hin, von welchen Quellen welcher Ratschlag kommt. Heute widmen wir uns der Frage, ob du in der Kinderwunschzeit Kaffee trinken kannst – und wenn ja, wie viele Tassen okay sind.
Ob Kaffee die Fruchtbarkeit und die Erfolgschancen einer künstlichen Befruchtung beeinträchtigt, diese Frage hat auch Silvia* aus der fertilitips-Community lange beschäftigt: „In meiner Kinderwunschzeit habe ich über mehrere Jahre verschiedene Phasen durchlebt. Manchmal habe ich mich sehr streng an alles gehalten, manchmal konnte ich einfach nicht mehr, weil auch kein Ende absehbar war“, erzählt sie. „Tatsächlich habe ich von so vielen Seiten, sei es meine Kinderwunschärztin oder meine Osteopathin, gehört, dass Kaffee kontraproduktiv ist. Ich habe mich deshalb daran gehalten, nicht mehr als eine Tasse am Tag zu trinken.“
Studie zeigt: Zu viel Kaffee bei Kinderwunsch schädlich
Silvia war in dieser Hinsicht gut beraten – denn ein Blick auf wissenschaftliche Studien ergibt ein ähnliches Bild. Forscherteams aus der ganzen Welt haben untersucht, wie stark das in Kaffee enthaltene Koffein den Beginn einer Schwangerschaft beeinflussen kann, ob es in Zusammenhang mit Fehlgeburten steht und wie die spezielle Situation von Kaffeeliebhaberinnen ist, die bereits in Kinderwunschbehandlung sind. Schon jetzt sei verraten: Zu uneingeschränktem Kaffeekonsum rät niemand.
Wissenschaftler:innen von der University of Nevada School of Medicine haben an Mäusen untersucht, wie die Aufnahme von Koffein die Fruchtbarkeit beeinflusst. Das Ergebnis: Mäuse, die Koffein aufgenommen hatten, wurden weniger schwanger – eine Erklärung lieferte die Studie gleich mit. Damit eine befruchtete Eizelle tatsächlich in die Gebärmutter transportiert wird, ist eine hohe Muskelaktivität in der Eileiterwand erforderlich. Koffein senkt der Studie zufolge diese Aktivität, weshalb weniger befruchtete Eizellen tatsächlich den Weg in die Gebärmutter fanden. Die Forschenden gehen davon aus, dass man die Ergebnisse von Mäusen auf Menschen übertragen kann und raten deshalb, auf „hohen Koffeinkonsum“ zu verzichten.
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Die Rolle von Kaffee bei künstlicher Befruchtung
Eine Studie der Universität Aarhus in Dänemark hat sich die Fragestellung angeschaut, wie sich Koffein auf den Erfolg von Kinderwunschbehandlungen auswirkt. Die Wissenschaftler:innen fanden heraus, dass Frauen, die jeden Tag fünf Tassen Kaffee oder mehr trinken, 50 Prozent seltener durch IVF oder ICSI schwanger wurden. Die Chancen auf ein ausgetragenes Kind verringerten sich der Studie zufolge um 40 Prozent, wenn eine Frau an diesem hohen Kaffeekonsum festhält. Für die Studie wurden fast 4000 Frauen begleitet, die versuchten, schwanger zu werden.
Das sind Zahlen, die alarmieren können, doch gleichzeitig gibt es Entwarnung für gemäßigte Kaffee-Liebhaberinnen: Bei einem geringeren Kaffeekonsum gäbe es keine vergleichbaren Auswirkungen, so das Forscherteam. Wenn man nicht komplett auf Kaffee verzichten will, ist es diesen Ergebnissen zufolge also möglich, bis zu vier Tassen am Tag zu trinken.
Wie viel Kaffee ist bei Kinderwunsch okay?
Vier Tassen Kaffee am Tag: Das ist eine Menge – und eine Zahl, der viele Kinderwunschärzt:innen nicht zustimmen würden. Insgesamt raten die meisten Expert:innen dazu, den Konsum auf eine oder maximal zwei Tassen Kaffee am Tag zu reduzieren. Auch Silvia aus der fertilitips-Community hat höchstens eine Tasse am Tag getrunken und auf den Rat ihrer Osteopatin darüber hinause sogar auch auf entkoffeinierten Kaffee verzichtet. Silvia hat stattdessen Lupinenkaffee für sich entdeckt. Vielleicht wäre das auch für dich einen Versuch wert?
Was bei dem Thema noch wichtig ist: In allen Studien rund um Kaffee und Kinderwunsch geht es um das enthaltene Koffein – doch diese anregende Substanz steckt nicht nur in Kaffee. Sie ist auch in schwarzem und grünem Tee enthalten (als Teein), sie steckt in Cola und natürlich in Energydrinks. Teilweise ist der Koffeingehalt bei solchen Wachmachern deutlich höher als bei Kaffee. Deshalb solltest du auch die im Blick haben und für eine Weile aus dem Kühlschrank verbannen, wenn du deinen Körper bestmöglich auf eine Schwangerschaft vorbereiten willst.
*Wir haben den Namen für diesen Text geändert.
Love-Note
Wir möchten dich mit diesem Artikel nicht alarmieren, sondern aufklären. Wenn es dir gut tut, kannst du dir noch immer einen Cappuccino im Café oder den ritualisierten Kaffee am Morgen gönnen. Wichtig ist nur, dass du weißt, welche Wirkung das Koffein auf deiner Kinderwunschreise haben kann und du hier entsprechend sensibilisiert bist. Wenn du noch Fragen oder Anregungen zu dem Thema hast, melde dich gern bei uns.
