7. Mai 2025
Redaktion

Muttertag mit Kinderwunsch: 7 Tipps, wie du diesen Tag gut überstehst

Eine Frau mit braunem Haar und Pony schaut gedankenverloren aus dem Fenster. Das Licht scheint sanft herein und die Skyline einer Stadt ist verschwommen zu erkennen.
4min Lesezeit

Muttertag – der Tag, an dem Social Media überquillt vor Blumensträußen, Kinderzeichnungen und Frühstücksans-Bett-Bildern. Für viele ein Tag der Freude. Für andere ein Tag, den man am liebsten aus dem Kalender streichen würde.

Wenn du diesen Text liest, trägst du wahrscheinlich einen Kinderwunsch in dir. Vielleicht schon seit Jahren. Vielleicht bist du mitten in der Behandlung. Vielleicht hoffst du jeden Zyklus aufs Neue. Und vielleicht fragst du dich gerade: „Was soll ich mit diesem Muttertag anfangen?“

Dann lass uns dir heute eins sagen: Du bist nicht allein.

Warum dieser Tag so schwer sein kann

Muttertag konfrontiert uns mit Rollenbildern, Erwartungen – und Lücken. Er erinnert uns an das, was (noch) nicht ist. Und manchmal fühlt sich das an wie ein lautes „Nicht-Mutter-Sein“, das einem entgegengerufen wird, obwohl man sich emotional längst wie eine fühlt.

Kein Wunder, dass dieser Tag viele Frauen auf der Kinderwunschreise triggert. Vielleicht spürst du Traurigkeit, Wut, Neid oder Leere. Diese Gefühle sind völlig normal – und sie dürfen da sein.

💛 Was du an Muttertag für dich tun kannst

Du darfst diesen Tag gestalten, wie du es brauchst. Nicht wie es von dir erwartet wird. Nicht wie „alle anderen“ es tun. Sondern so, dass du dich geschützt, gehalten und gesehen fühlst.

Eine Frau mit rötlichem Haar sitzt mit einer Wolldecke umhüllt auf der Couch. Sie hat ein Notizbuch und einen Stift in der Hand und schreibt etwas. Unter ihren Augen trägt sie Eye-Patches.

Deine Muttertags-Checkliste für Herz & Seele 💜

  • Sag Nein, wenn du Nein fühlst - Du musst dich nicht zum Familienbrunch zwingen, wenn dir nicht danach ist.
  • Mach Social-Media-Pause - Du entscheidest, welche Bilder du heute sehen willst – und welche nicht.
  • Schreib dir selbst einen Brief - Was bewegt dich? Was wünschst du dir? Was hast du alles schon geschafft?
  • Gönn dir eine Pause - Ein Spaziergang, ein Bad, ein guter Film – was auch immer dir ein bisschen Leichtigkeit schenkt.
  • Mach dir bewusst: Du bist in guter Gesellschaft - Es gibt viele Frauen, die diesen Tag ähnlich erleben.
  • Sprich mit jemandem, der dich versteht - Eine Freundin, dein Partner, eine Kinderwunschberaterin – du musst das nicht alleine tragen.
  • Erlaube dir alle Gefühle - Du musst nichts schönreden. Du darfst traurig sein – und du darfst auch lachen.
Love-Note

Ein stiller Gruß an dein Herz

Manche Menschen sagen: „Du bist erst Mutter, wenn du ein Kind im Arm hältst.“
Wir glauben: Muttersein beginnt oft im Herzen – lange bevor jemand „Mama“ sagt.

Du bist wertvoll, genau so wie du bist.
Du bist nicht weniger.
Du bist genug.

Wenn du heute nur eins mitnimmst:
Du darfst diesen Tag auf deine Weise erleben. Und du darfst dich dabei annehmen, mit allem, was ist.